【登録販売者が解説】冬の市販薬対策｜風邪・乾燥・冷えに備える薬とケア

🩺 はじめに：冬は“体の不調”が増える季節

冬になると、「風邪をひきやすい」「肌が乾燥する」「体が冷える」…と感じる方は多いですよね。
これは、気温や湿度の低下による免疫力の低下・血流の悪化が原因です。

登録販売者として店頭に立っていると、毎年この季節になるとこうした相談が増えます。

「どんな薬を準備しておくと安心ですか？」

この記事では、冬に備えておきたい市販薬とセルフケアのポイントをわかりやすく解説します。

用途	代表的な薬	ポイント
総合感冒薬	ルルアタックEX、パブロンゴールドA	発熱・のど・鼻など複数症状をまとめてカバー
解熱鎮痛薬	バファリンEX、イブクイック	発熱・頭痛・筋肉痛に。アセトアミノフェン系は胃にやさしい
のどスプレー・トローチ	イソジンうがい薬、ルルのどスプレー	のどの痛みや炎症を感じたら早めに使用
鼻炎薬	アレグラFX、クラリチンEX	くしゃみ・鼻水・鼻づまりを緩和（眠くなりにくいタイプも）

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💬 くすりちゃん
「風邪薬って、熱が出てからより“引き始め”で使うのが大事なんだよね！」

💬 しずくちゃん
「そうそう。症状を広くカバーできる総合感冒薬を1つ常備しておくと安心です。」

冬の乾燥は、肌・喉・目にトラブルを起こしやすくなります。

💬 しずくちゃん
「保湿クリームは“症状が出てから”より“出る前”から使うのがポイントですよ。」

💬 くすりちゃん
「寝る前に手やかかとに塗るだけでも全然違うよね！」

体の冷えは血流の悪化だけでなく、自律神経の乱れにもつながります。

⚠️ 注意

風邪薬と解熱剤の重複に注意
　→ 同じ「アセトアミノフェン」成分が入っている場合は併用NG！
総合感冒薬の成分に注意
　総合風邪薬には、鼻水を止めたり眠気を抑えたりする成分として、
　カフェインやコデイン（鎮咳成分）、エフェドリン類（交感神経刺激成分） などが含まれる場合があります。
　これらは長期間や過剰な服用により、依存・濫用の恐れがあるため、
　「続けて飲むのは3日程度まで」を目安にし、改善しない場合は受診をおすすめします。

　💬 しずくちゃん
　「眠気が強くなったり、気分が不安定になるのも“成分の影響”かもしれませんね。」

　💬 くすりちゃん
　「“風邪薬だから安心”って思わず、成分表示をチェックするのが大切だよ！」