「明日からやっと三連休！」というタイミングで子どもが発熱…。
「家族でお出かけしよう」と決めた日に限って、朝からぐったり…。
小さい子どもがいると、一度は経験するのが
『なぜか連休と親の休みの日に限って体調を崩す問題』
ですよね。
この記事では、そんな育児あるあるをテーマに、
・“あるあるだな…”と思うシチュエーション
・登録販売者パパ目線で見た「休みの日に崩しやすい理由」
・病院がお休みでもあわてないための「おうち常備」
・パパママの心を軽くする考え方
を、ゆるっとまとめていきます。
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※この記事は一般的な情報をまとめたものです。
症状が重い・長引く・いつもと様子が違うと感じたときは、自己判断に頼らず、必ず医師・薬剤師・登録販売者に相談してください。
あるある① 「やっと休み」の前夜〜当日に限って発熱する
平日はバタバタしながらなんとか乗り切り、
「明日から休みだし、みんなでのんびりしようね〜」と話していたら…
・夜中になって急に熱っぽくなる
・翌朝になったら、顔が赤くてぐったり
・体温計の数字を見て、親だけ一気に現実に引き戻される
パパママ（心の声）
「なんで今なの〜！？ よりによってこのタイミング！？」
カレンダーを恨めしく見つめたくなる瞬間、ありますよね。
あるある② 連休だからこそ「病院どうする問題」で悩む
連休や祝日だと、
・かかりつけ小児科がお休み
・救急や当番医は混んでいそう
・様子見でいいのか、受診すべきか判断が難しい
という“病院どうする問題”もセットでついてきます。
スマホで
「子ども 熱 何度 連休 受診」
「救急 いつ行くべき」
と検索しまくりながら、
「これ、今すぐ行った方がいいやつ？ どうなの？」とモヤモヤ…。
なぜ「休みの日」に体調を崩しやすいの？
もちろん理由はいろいろですが、ざっくりイメージとしては、
・保育園や学校で流行っていたウイルスの“発症タイミング”が、たまたま休み前後にぶつかる
・平日の疲れがたまっていて、休みに入るタイミングで一気に体調が崩れる
・休みの日は生活リズムが乱れがちで、体調を崩しやすい
などが重なりやすい、というのも一因と考えられます。
「うちの子、連休のたびに体調崩すんだけど…」
というのは、多くのご家庭で起きている“あるある現象”なんです。
連休前にそろえておきたい「おうち常備」チェックリスト
ここからは、登録販売者パパ目線で
「病院が休みでも、ひとまず家で落ち着いて状況を見られるように」
準備しておくと安心なものをまとめます。
① 子ども用の解熱鎮痛薬（年齢・体重に合ったものを1種類）
・子ども用として販売されている解熱鎮痛薬を、
年齢・体重に合ったものを1つ決めて常備
・使う前に
「何歳から」「何kgから」「1回量」「1日最大回数」
を必ず確認しておきましょう。
② 体温計＆予備の電池
・子どもに使いやすい体温計（わき用／耳用／非接触など）
・電池切れに備えて、同じ規格の予備電池
連休中に「体温計が電池切れで使えない」問題が起きると、
それだけで親のダメージが大きいので、前もってチェックしておきたいポイントです。
③ 経口補水液・イオン飲料（ストック用）
・発熱や下痢・嘔吐が出たときに備えて、常温保存できるものを数本
・ペットボトルタイプ or 粉タイプなど、家庭の使いやすい形でOK
※飲みすぎには注意して、年齢・体重に合った量を守りましょう。
④ 冷却ジェルシート・アイス枕・体温管理ノート
・おでこ用の冷却シート
・首の後ろやわきの下を冷やせるアイス枕
・熱の経過をメモできるノート or 体温記録アプリ
「いつから熱が出ているか」「どのくらい上がり下がりしているか」が分かると、
連休中の電話相談や受診のときにも伝えやすくなります。
連休中「様子を見る」ときの考え方
① 元気さ・水分・呼吸の様子をセットで見る
・機嫌（遊べる元気があるか）
・水分（いつもどおり飲めているか）
・呼吸（ゼーゼーしていないか、苦しそうでないか）
この3つを、体温の数字と一緒に見ていきましょう。
② 「この場合は迷わず相談・受診」のラインを決めておく
・ぐったりして呼びかけに反応が弱い
・水分がとれず、おしっこが極端に少ない
・ゼーゼー・ヒューヒューと苦しそうな呼吸
など、「これはすぐ相談した方がいい」と感じるサインは、
自治体の相談ダイヤルや小児救急の情報も含めて
あらかじめ夫婦で共有しておくと安心です。
パパママの「がっかり感」をちょっと軽くする考え方
せっかくの連休やお出かけの予定が崩れると、
どうしてもガッカリしてしまいますよね。
でも、そんなときこそ
・予定どおりにいかなかった自分を責めすぎない
・「今日は“休むための連休”になったんだな」と割り切る
・また元気になったら行こうね、と“楽しみの予約”にしておく
くらいの気持ちでいられると、
親の心も少しラクになります。
パパママの笑顔も、
子どもにとっては大事な“お薬”のひとつです。
くすりちゃん＆しずくちゃんの“連休ダウン”トーク
くすりちゃん
「“三連休のたびに誰かが熱出して、結局どこにも行けません…”って話、
ドラッグストアのカウンターでほんっとによく聞くんだよね〜。」
しずくちゃん
「あるあるだね…。連休前って、保育園や学校でもイベントが多かったりして、
子どもたちも意外と疲れがたまっていることが多いんだよ。」
くすりちゃん
「たしかに〜。だから、“せっかくの連休なのに…”って落ち込みすぎずに、
『今日はゆっくり休みなさいって合図かな』くらいの気持ちでもいいかも。」
しずくちゃん
「うん。それと、連休前に子ども用解熱薬や経口補水液、体温計の電池をチェックしておくのも、
立派な“連休準備”だと思うよ。」
くすりちゃん
「次の連休こそは、みんな元気に過ごせますように〜！
でももしまた体調を崩しちゃっても、一緒にゆるっと乗り切っていこうね！」
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