【登録販売者が解説】下痢・腹痛時の市販薬の選び方と注意点｜症状別の適切な対処法

✅ はじめに

突然の腹痛や下痢に襲われると、本当に困りますよね。
「とりあえず下痢止めを飲もう」と思いがちですが、それが逆効果になるケースもあります。

この記事では、登録販売者の視点から、下痢・腹痛の原因別に適した市販薬の選び方と注意点、さらには自宅でできるケアについて丁寧に解説します。

①：下痢・腹痛が起こる主な原因

下痢や腹痛にはさまざまな原因があります。症状を見極めることで、正しい対処が可能です。

• ウイルス性（胃腸炎など）
  　→ ノロウイルスやロタウイルスなどによる感染性の下痢。突然始まり、吐き気や発熱を伴うことも。
• ストレスや自律神経の乱れ
  　→ 緊張や不安、季節の変わり目に起きやすい不調。繰り返す腹痛や便通の乱れが特徴です。
• 冷えや暴飲暴食
  　→ 冷たい飲み物や脂っこい食事の影響で、消化機能が落ちて下痢や腹痛を起こすケース。
• 薬の副作用・過敏性腸症候群（IBS）
  　→ 特定の薬が腸に刺激を与えることもあります。

②：症状別の市販薬の選び方

症状に合った薬を選ぶことが、回復の早道です。

③：下痢止めを使う時の注意点

市販の止痢薬は便利ですが、使い方を間違えると逆効果になることも。

• ウイルス性の下痢には使わないことが多い
  　→ ウイルスを体外に排出する作用を妨げるため、無理に止めない方がよいケースも。
• 脱水症状に注意
  　→ 水分・電解質の補給が大切。経口補水液（OS-1など）やスポーツドリンクを活用しましょう。
• 長引く症状や高熱・血便がある場合は必ず病院へ
  　→ 素人判断で放置せず、医師の診断を受けてください。

④：自宅でできるセルフケア

薬に頼るだけでなく、体調を整える生活習慣も大切です。

• 白湯やおかゆなど、消化に優しい食事
• お腹を冷やさない（カイロや腹巻き）
• 安静を心がけ、しっかりと睡眠をとる
• 乳酸菌や発酵食品の摂取も腸内環境を整えるのに◎

✅ まとめ

• 下痢や腹痛の原因に応じて市販薬を選ぶことが重要
• 無理に下痢を止めると逆効果になることも
• 食事・睡眠・冷え対策など生活習慣の見直しも効果的

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