「毎年この時期になると風邪をひいてしまう…」
「免疫力を高める市販薬って本当にあるの？」
そんな疑問をお持ちの方へ。
登録販売者の視点から、体の防御力＝免疫力を支える市販薬・サプリの選び方をわかりやすく解説します。
🧬 免疫力を下げる原因とは？
免疫力が低下するのは、単なる「風邪のせい」だけではありません。
次のような日常要因が重なることで、体の防御力が下がってしまいます。
- 睡眠不足・過労
- ストレスや緊張状態の持続
- 栄養バランスの偏り（ビタミン・タンパク質不足）
- 冷え・血行不良
- 加齢や季節の変化
💡つまり、「薬だけで解決」ではなく、生活＋補助（薬・サプリ）で支えることがポイントです。
💊 免疫力を高める市販薬・サプリの種類
| 種類 | 主な成分・効果 | 向いている人 |
|---|---|---|
| ビタミン系サプリ | ビタミンC・D・E・B群が免疫細胞の働きを助ける | 風邪をひきやすい・疲れが取れにくい人 |
| 乳酸菌サプリ | 腸内環境を整え、免疫の約70％を担う腸をサポート | 便秘・冷え・肌荒れがある人 |
| アミノ酸・タウリン配合ドリンク | 体力維持・肝機能回復を助ける | 忙しくて休めない・寝不足の人 |
| 生薬系（漢方） | 補中益気湯・十全大補湯など、体力回復を助ける | 冷え・だるさ・慢性疲労のある人 |
🌿 登録販売者おすすめの免疫サポート商品
👉 我が家でも続けやすい定番はこちら
（ここに「チョコラBBローヤル2」「ビタミンCサプリ」「乳酸菌R-1」などの簡単リンクを挿入）
💡 ビタミンCや乳酸菌は「毎日続けること」で効果が出やすい成分です。
⚠️ 飲み方と注意点
- 一度に多く摂っても効果は変わらない（ビタミンCは尿で排出される）
- カフェイン入りドリンクとの併用は避ける
- 風邪薬との重複摂取に注意（特にビタミン・タウリン系）
🤰 妊娠中・授乳中・子どもへの配慮
- 妊婦さんはビタミンD・鉄分・葉酸の摂取を意識すると◎
- ただし脂溶性ビタミン（A・E）の過剰摂取はNG
- 子どもには「小児用栄養ドリンク」や「乳酸菌飲料」がおすすめ
- 免疫系を強めたい時でも、自己判断でサプリを増やさないことが大切です。
🧡 登録販売者からのひとこと
💗 くすりちゃん：「“免疫力アップ”って聞くと特別なことに思えるけど、実は日々の積み重ねが大切なんですよ！」
💙 しずくちゃん：「体を冷やさない、栄養を摂る、ぐっすり寝る…それも立派な“免疫ケア”なんです♪」
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