夜。やっと寝た。
（ゴホッ…ゴホッ…）
……と思ったら
「うぇっ」
吐いた。
親（心の声）
「え、え、どうしよう……！」
育児あるあるの中でも破壊力が高いのが
『咳き込み→そのまま吐く（咳嘔吐）問題』
咳で吐くと、熱より焦る。
しかも夜だとさらに焦る。
この記事では、そんな“あるある”をテーマに
・咳で吐いたときにまずやること（順番）
・家で見るポイント（危ないサイン）
・受診を迷うときの目安
・次に吐きにくくする“ゆる対策”
・もしも簡単リンクで紹介しやすいアイテム（防水・清掃・補水など）
を、登録販売者パパ目線で“安全寄り”にまとめます。
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※この記事は一般的な情報です。呼吸が苦しい、ぐったり、水分が取れないなど心配が強い場合は医療機関へ。迷うときは相談窓口を利用してください。
■ あるある：咳で吐くのって、よくあるの？
結論、子どもはわりとあります。
子どもの咳は
・勢いが強い
・のどが敏感
・鼻水が喉に流れやすい（後鼻漏）
ので、咳き込みが続くと吐きやすいことがあるんです。
「胃腸炎で吐いた」のとは違って
“咳の勢いで吐いた”パターンも多い。
とはいえ、見極めは大事なので
次の手順で落ち着いてチェックしていきましょう。
■ 咳で吐いたときにまずやること（この順でOK）
① まずは姿勢（誤嚥を防ぐ）
・顔を横に向ける
・上体を起こす
・口の中のものを出しやすくする
慌てるけど、ここが最優先です。
② 口の中を軽く整える
・ガーゼやティッシュで拭く
・うがいができる子は少しだけ
・できない子は“ひと口の水”を含ませて吐き出せればOK
無理にゴシゴシしないで大丈夫。
③ いったん休ませる（すぐ飲食しない）
吐いた直後は、胃も喉も敏感。
まずは落ち着くまで数分〜少し休憩。
④ 水分は“少しずつ”から再開
落ち着いたら
・スプーン1杯
・ひと口
・一口ゼリー
みたいに少量から。
一気に飲ませると、また吐きやすくなります。
⑤ 汚れ対応は“未来の自分”を助ける方向で
夜に吐くと片付けが地獄。
・とりあえずタオルで包んで隔離
・ビニール袋へ
・翌朝まとめて洗うでもOK
「今すべて完璧に」は無理です。
■ これがあったら“相談・受診”を優先（危ないサイン）
・呼吸が苦しそう（ゼーゼー、肩で息）
・顔色が悪い、唇が紫っぽい
・ぐったりして反応が弱い
・吐いたものに血が混じる
・何回も繰り返し吐く
・水分がほぼ取れない
・尿が極端に少ない
・強い発熱が続く／急に悪化した
ここは「様子見で頑張らない」でOKです。
■ 咳嘔吐？胃腸炎？迷ったときの見方（ざっくり）
咳嘔吐っぽい
・咳き込んだ直後に吐く
・吐いた後はケロッとしてることもある
・鼻水や咳がメイン
胃腸炎っぽい
・咳がなくても吐く
・下痢が出てくる
・家族に同じ症状がいる
・吐き気が続く
※あくまで目安なので、心配なら相談を。
■ 次に吐きにくくする“ゆる対策”6つ
① 寝室の加湿（乾燥で咳が増える子は多い）
加湿器がなければ濡れタオルでもOK。
▶ 加湿器をチェック
② 寝る直前の“鼻ケア”を優先
咳の原因が鼻水（後鼻漏）のことも。
・寝る直前の鼻吸い
・生理食塩水でゆるめる
が合う子もいます。
▶ 鼻吸い器をチェック
③ 寝る姿勢を少し工夫（ほんの少し上体を上げる）
安全第一で、無理はしない範囲で。
④ 食後すぐ寝ない（可能なら少し間をあける）
満腹＋咳き込みは吐きやすくなります。
⑤ 口の中が乾く子は“ひと口水”を時々
のどが乾くと咳が増える子もいるので、
起きたタイミングで少しだけ。
⑥ 片付け地獄を減らす“守りの装備”
夜の嘔吐は、準備があると違います。
・防水シーツ
・使い捨て手袋
・ペットシーツ（布団の上に敷くと強い）
・ビニール袋
■ 受診の目安（ざっくりまとめ）
・呼吸が苦しそう／ゼーゼー
・ぐったりしている
・吐き続けて水分が取れない
・血が混じる
・高熱が続く
・咳が長引く（1〜2週間以上）
・赤ちゃんで咳が強い／吐く
迷うときは小児科へ。夜は相談窓口の利用もOKです。
■ くすりちゃん＆しずくちゃんの“咳で吐く”トーク
くすりちゃん
「咳で吐いちゃうと、熱より焦る〜！夜だとさらにパニック…！」
しずくちゃん
「うん。まずは誤嚥しない姿勢が最優先。落ち着いたら、少しずつ水分。繰り返す、ぐったり、呼吸が苦しそうなら相談・受診だよ。」
くすりちゃん
「片付けも地獄だよね…防水シーツ、ほんと守り！」
しずくちゃん
「そう。未来の自分を助ける装備は大事。鼻水が原因の咳もあるから、寝る直前の鼻ケアも試してみてね。」
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