「お腹痛い…」
よし、じゃあトイレ行こう！
……で、行ったら
「出ない」
そして数分後にまた
「お腹痛い…」
え、無限ループ！？（笑）
小さい子どもがいるとけっこう遭遇するのが
『「お腹痛い」と言うのにトイレに行くと出ない問題』
この記事では、そんな育児あるあるをテーマに、
・よくある原因（便秘／ガス／緊張／食べすぎ など）
・家でできる“ゆる整え”（食事・水分・姿勢・温め）
・市販薬に頼りすぎない考え方（頼るなら相談）
・受診の目安（ここは大事）
・もしも簡単リンクで紹介しやすいアイテム（腹巻・水分・温活）
を、登録販売者パパ目線でまとめます。
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※この記事は一般的な情報です。強い痛み、嘔吐、発熱、血便などがある場合は早めに医療機関へ。迷うときは専門家に相談してください。
あるある① 痛いと言う → トイレ → 出ない（そしてまた痛い）
親としては
「便かな？」
「下痢かな？」
「我慢してる？」
って気になりますよね。
でも子どもは
・出したいけど出ない
・ガスだけかも
・そもそも緊張して出ない
みたいなことが結構あります。
よくある原因（ざっくり）
① 便秘ぎみ（出にくい）
・コロコロ便
・毎日出てない
・トイレが嫌で我慢してる
このパターンは多いです。
② ガス（おなら）が溜まっている
お腹が張って痛いけど、便は出ない。
動くと少しラクになることも。
③ 緊張や不安（園・学校の前など）
「お腹痛い」は気持ちのサインのこともあります。
（大人でもありますよね）
④ 食べすぎ／冷え／いつもと違う食事
脂っこい、冷たい、食べ慣れないものなどで
お腹がびっくりすることも。
家でできる“ゆる整え” 7つ
① まずは水分を少しずつ
一気に飲ませるより、少しずつ回数を増やす。
・常温の水
・温かい麦茶
・スープ
が無難です。
② お腹を温める（これは効くことが多い）
冷えでお腹が張っているときは特に。
・腹巻
・湯たんぽ（低温やけど注意）
・温かいタオル
▶ 子ども用腹巻をチェックする
③ トイレの姿勢を整える（足がポイント）
子どもは足がぶらぶらすると踏ん張れません。
・踏み台を置く
・足裏がつく姿勢にする
これだけで出やすくなることがあります。
④ “出そうな時だけ”トイレ（長居しない）
長く座るほど、緊張して出なくなる子もいます。
「3分だけ座って、出なかったら一回やめよう」
みたいに短く区切るとラク。
⑤ お腹マッサージは“やさしく”
痛みが強いときは無理せず。
・時計回りに、やさしく
・気持ちいい程度
「痛いほど押す」は逆効果です。
⑥ 食事は“お腹にやさしい”へ（その日だけでOK）
・おかゆ
・うどん
・スープ
・ヨーグルト
無理に食べさせず、水分優先でOKです。
⑦ 便秘が続くなら“習慣づくり”が強い
・朝ごはん後にトイレタイム
・出なくても座るだけ
・成功したらシール（軽めのごほうび）
“1回で解決”より“流れを作る”が勝ちです。
受診の目安（ここだけは覚えておくと安心）
次のようなときは、様子見で頑張りすぎず受診・相談を。
・痛みが強くて動けない、ずっと泣く
・右下腹部が特に痛い（虫垂炎の可能性も）
・嘔吐がある、繰り返す
・発熱がある
・血便、黒い便
・お腹がパンパンに張っている
・水分が取れない／尿が少ない
・数日出ていない＋つらそう
迷ったら小児科へ。便秘やお腹の張りは相談してOKです。
くすりちゃん＆しずくちゃんの“お腹痛いのに出ない”トーク
くすりちゃん
「お腹痛いって言うのに、トイレ行くと出ない…あるあるすぎる〜！親は焦るよね！」
しずくちゃん
「うん。便秘ぎみだったり、ガスだったり、緊張だったり原因はいろいろ。
まずは水分と“お腹を温める”、足がつく姿勢を作るのが現実的だよ。」
くすりちゃん
「トイレ踏み台、たしかに！足がぶらぶらだと踏ん張れないもんね！」
しずくちゃん
「そう。あと痛みが強い、嘔吐や発熱、血便があるときは早めに相談しようね。」
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