「やっと治った…！」
…と思った翌日。
下の子
「ん？鼻水…」
親（心の声）
「きた……リレーが始まった……」
育児あるあるの中でも、地味に生活が詰むのが
『兄弟で順番にうつる問題』
・最初の子が発熱
・数日後、下の子へ
・最後に親が倒れる（あるある）
家庭内で完全に防ぐのは難しいけど、
“広げにくくする工夫”と“看病の運用”でダメージは減らせます。
この記事では
・なぜ兄弟で順番にうつるのか（ざっくり）
・家庭内で広げない工夫（現実的な範囲）
・看病の分担と回し方（詰まない運用）
・家で見るポイントと受診の目安
・もしも簡単リンクで紹介しやすいアイテム（消毒・加湿・体温計など）
を、登録販売者パパ目線でまとめます。
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※この記事は一般的な情報です。症状が重い、呼吸が苦しそう、ぐったり、水分が取れないなどの場合は医療機関へ。迷うときは相談窓口を利用してください。
■ あるある：家庭内リレー、だいたいこの順
① 上の子がもらってくる
② 下の子がもらう
③ 親がもらう（ここが一番困る）
「うちは気をつけてるのに…」ってなるけど、
兄弟は距離が近いので、完全に防ぐのは本当に難しいです。
だから狙うのは
“ゼロにする”じゃなく、“広がり方をゆるくする”
です。
兄弟でうつりやすい理由（ざっくり）
・距離が近い（同じ空間、同じ遊び）
・触るものが同じ（おもちゃ、ドアノブ）
・咳やくしゃみが近距離
・鼻水を触ってからあちこち触る
つまり、対策の中心は
手・口・共有物・換気
になります。
家庭内で広げない工夫（現実的にできるやつ10個）
① “タオルだけは別”にする（最優先）
ここを分けるだけで違います。
・手拭きタオル
・洗面のタオル
は別に。
② 共有を減らすのは「水筒・コップ・箸」だけでOK
全部を分けるのは無理なので、
最低限ここだけ徹底。
③ 鼻水を拭いたら“手”を先に
鼻水→手→おもちゃ→兄弟
が最短ルート。
子どもには
「鼻ふいたら手！」の合言葉。
④ ドアノブ・リモコン・スマホは“拭ける日に拭く”
完璧じゃなくてOK。
1日1回でも “やれたら勝ち”。
⑤ 寝る場所の距離を少しだけ離す
別室が無理でも、
・頭の向きを逆にする
・少し距離を取る
だけでも一歩。
⑥ 換気と加湿（乾燥は敵）
乾燥すると喉が弱って、咳も増えがち。
・換気は短時間でもOK
・加湿器がなければ濡れタオルでもOK
▶ 加湿器をチェック
⑦ 体調悪い子の“ぬいぐるみ一軍”を洗う
一緒に寝るぬいぐるみ、意外と濃厚接触です。
洗える日に洗うでOK。
⑧ 風呂は「元気な子→しんどい子」順（できる範囲で）
無理なら無理でOK。
でも余裕があれば順番だけでも。
⑨ ご飯は「取り分け箸」だけ守る
細かいルールは続かないので、
取り分け箸だけで十分。
⑩ 親の手洗いを“増やしすぎない”
増やしすぎると続かないので
・帰宅後
・トイレ後
・鼻水対応の後
ここだけでOK。
看病の分担（詰まない運用）
兄弟で順番にうつると、
“家庭が回るか”が勝負です。
① 当番制（できる家庭は最強）
・夜担当
・病院担当
・買い出し担当
みたいに役割を固定すると揉めにくい。
② “やることリスト”を最低限にする
体調不良期間は家事を捨てる。
・洗濯は最低限
・掃除は後回し
・ご飯は簡単でOK（冷凍・レトルトも正義）
③ 親が倒れないのが最重要
親が倒れると一気に詰むので
・睡眠優先
・食事は抜かない
・水分
を死守。
家で見るポイント（熱より大事なやつ）
・機嫌（反応があるか）
・水分（飲めるか）
・呼吸（苦しそうじゃないか）
・尿（極端に少ないと心配）
・ぐったり度
熱の数字だけで決めないのがポイントです。
受診を迷う目安（ざっくり）
・呼吸が苦しそう／ゼーゼーする
・ぐったりして反応が弱い
・水分が取れない／吐き続ける
・尿が少ない
・高熱が続く
・症状が急に悪化した
迷ったら小児科へ。夜は相談窓口も頼ってOKです
くすりちゃん＆しずくちゃんの“家庭内リレー”トーク
くすりちゃん
「治ったと思ったら次の子、そして最後に親…これ、リレーすぎる〜！」
しずくちゃん
「うん。完全にゼロは難しいけど、“広がり方をゆるくする”のはできるよ。まずはタオル別、コップ別、鼻水の後の手、ここだけでも効果が出やすい。」
くすりちゃん
「全部やろうとしないのがコツだね！」
しずくちゃん
「そう。看病は分担と“家事を捨てる勇気”。親が倒れないのが最重要だよ。」
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