はじめに
「健康のためにサプリを飲んでるけど、薬と一緒に飲んでも大丈夫？」
薬局でもよく相談される質問のひとつです。
結論から言うと――
サプリメントと市販薬は一緒に飲んで問題ない場合もあれば、注意が必要な場合もあります。
この記事では登録販売者の立場から、組み合わせごとの注意点を解説します。
サプリメントの代表的な成分
- ビタミン類（C、B群、Dなど）
- ミネラル類（鉄、カルシウム、マグネシウム）
- オメガ3系脂肪酸（DHA・EPA）
- ハーブ系（セントジョーンズワート、エキナセアなど）
👉 一見「食品だから安心」と思われがちですが、薬と同じように体に作用するため注意が必要です。
市販薬とサプリの注意点
ビタミン・ミネラル系
- 鉄＋胃薬（制酸薬） → 胃酸を抑える薬と一緒に飲むと、鉄の吸収が悪くなる
- カルシウム＋一部の抗生物質（処方薬を含む） → 薬の吸収を妨げることがある
ハーブ系
- セントジョーンズワート＋頭痛薬や風邪薬 → 薬の効果を弱める、代謝に影響する
- エキナセア＋免疫系の薬 → 過剰な免疫反応や効果の増減を起こす可能性
その他
- ビタミンCなどは基本的に問題ないが、大量摂取は下痢や胃の不快感を引き起こすことも
一緒に飲んでも問題ないケース
- ビタミンC＋風邪薬 → むしろ回復を助けることも
- マルチビタミン＋単剤の解熱鎮痛薬（アセトアミノフェンなど）
- カルシウム＋頭痛薬（吸収の影響は少ない場合が多い）
👉 ただし「一度にまとめて」ではなく、飲むタイミングを2〜3時間ずらすとより安心です。
登録販売者からのアドバイス
- サプリも薬と同じく「成分」として体に作用する
- 「食品だから安全」と思い込みすぎない
- 飲み合わせに不安があるときは、薬剤師や登録販売者に相談を
くすりちゃんとしずくちゃんの会話 💬
💊くすりちゃん：「毎日サプリを飲んでるけど、薬と一緒に飲んでもいいのかな？」
🩺しずくちゃん：「成分によっては薬の効き目に影響することがあるよ。タイミングをずらすと安心だね！」
まとめ
- サプリと市販薬は「成分の相性」を確認することが大事
- ビタミン系はほぼ安全だが、鉄・カルシウム・ハーブ系は要注意
- 飲み合わせに不安があるときは、自己判断せず専門家に相談を
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